日々の食事は大切ですが、そこに注ぐエネルギーは最小限にしたいものです。ということで、我が家の定番の夕食メニューをタイムテーブル付きでお届けします。食卓に並べて食べ始める時間までを入れて15分です（ただ作るだけなら10分）。野菜は最低4種類、動物…

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最初に、本のご紹介です。 「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方 // リンク 禅僧であり精神科医でもある川野泰周先生の著書です。脳疲労と身体の疲労の関係性とそれをマネージメントするのに最適な方法であるマインドフルネスの実践法をわかり…

始めに、食材の宅配をお考えになったことがある方はこのウシさんマークをご覧になったことがあるのではないでしょうか。 子育て中のご家族には、家族が共に笑って過ごす時間の確保のために、買い物の時間を省く事ができる宅配食材サービスは強い味方。私は産…

************************************************************ 最初に、本のご紹介です。 子どもの脳を傷つける親たち // リンク 福井大学子どものこころの発達研究センター教授、友田明美先生の著書。Amazon小児科学カテゴリーでベストセラー1位ですので…

子供が成長するにつれて夫婦共々キャンプ熱が高まり、とうとう初キャンプ（しかも2泊3日）に行ってきた我が家。今回は我が家の初キャンプレポート最終回です。 玄人向けや、バテランキャンパーが素人向けに書いたもの、細切れ情報、商品販売目的サイトはある…