さて、皆さんは毎日快眠！快調！な日々をお送りでしょうか。私は日々の睡眠状況に波があります。仕事等でストレスを強く感じている時は、ぐっすり眠る事ができない日もしばしば。。。このように、不眠はストレスのサインでもあります。今回は健康管理にかか…

一人暮らしの方、家事にあまり時間を割けない方に特にお勧めしたいのが、電子レンジ調理で副菜を足す方法です。簡単に野菜摂取でき、きちんと調理した感も演出できます笑。お惣菜やお弁当を温めるだけではもったいない！今回は電子レンジ調理に着目したいと…

健康な毎日のために食事はかかせません。自炊の良さは、素材の安全面、自分好みの味付けにできる点、できたてを食べる美味しさ、慣れれば安上がり、と利点が多い反面、調理の手間が大きな壁となり立ちはだかります。かくいう、かつての私がそうでした。。。…

皆さんは日々のストレス管理、十分できていらっしゃいますか？私は以前、追い込まれやすい性格、と指摘を受けた事があり、『イライラしてきたな』『俯瞰できていないな』と気づくアンテナを高くするように意識して生活しています。今回はストレス調整法とし…

バランスの良い食事に野菜が欠かせないのは言うまでもありません。しかし、忙しさに忙殺される日々、わかっちゃいるけどなかなか、というのが実際のところではないでしょうか。今回は、もう一品足したい時や晩酌のお供にお役立ちな簡単箸休めメニューをお届…

健やかな毎日のために、バランスのとれた食事は欠かせません。しかし、毎日忙しい中でこれを実現するのは至難の技。今回お届けする鍋ひとつでスパゲティーは、鍋一つで完成し、野菜・タンパク質がしっかり摂れる優れもの。調理の合間にスープ類、サラダ系の…

内科医として毎日患者さんと接する中、その方に起こっている病気に最適な医療を提供できるよう邁進してきました。現在の医療制度や医療機関のハード・ソフト面のリソースを考えると最優先事項の病気の治療に専念する、というアプローチは必至の事です。また…